Misschien zit je nog met een paar vragen.
Dat is heel normaal. Zeker als je al vaker geprobeerd hebt om dingen anders aan te pakken, wil je eerst weten waar je aan begint. Hieronder beantwoordt Sabine een aantal vragen die ze vaak hoort.
Hoe ziet een eerste afspraak eruit?
Een eerste afspraak begint vooral met luisteren. We bespreken waar je vandaag tegenaan loopt, wat je al geprobeerd hebt en wat je graag anders zou zien. Je hoeft vooraf niets voor te bereiden en je hoeft ook nog niet te weten wat voor jou de juiste aanpak is.
Sabine stelt vragen, luistert en probeert samen met jou een goed beeld te krijgen van je dagelijkse leven en waar je behoefte aan hebt. Daarna bekijken jullie rustig wat een haalbare volgende stap kan zijn. Je hoeft tijdens die eerste kennismaking nog nergens over te beslissen.
Ga ik honger hebben?
Dat is niet de bedoeling. Een aanpak die je voortdurend met honger laat rondlopen, is moeilijk vol te houden en past niet bij hoe we bij Fit Fuel Focus willen werken.
We kijken samen naar wat je eet, wanneer je eet en wat jij nodig hebt om je goed te voelen gedurende de dag. Het doel is niet om zo weinig mogelijk te eten, maar om gewoontes te vinden die voedzaam, lekker én haalbaar zijn.
Moet ik alles wat ik lekker vind laten?
Nee. Gezonder leven betekent niet dat genieten plots niet meer mag. Op restaurant gaan, iets lekkers in het weekend of een favoriete maaltijd horen bij het gewone leven. Daarom zoeken we niet naar een aanpak die alleen werkt wanneer alles perfect loopt.
We bekijken juist hoe je bewuste keuzes kunt maken zonder dat eten voortdurend aanvoelt als een lijst met regels en verboden.
Wat als ik een moeilijke week heb gehad?
Een moeilijke week betekent niet dat alles wat daarvoor goed ging plots verdwenen is. En je hoeft je zeker niet te verantwoorden.
We kijken samen naar wat er gebeurd is. Was het druk? Was er stress? Lukte een bepaalde afspraak niet binnen je dagelijkse leven? Dat geeft ons informatie waarmee we verder kunnen.
Begeleiding is er niet alleen voor de weken waarin alles goed gaat. Juist wanneer het moeilijker wordt, kan samen kijken helpen.
Wat als mijn partner of gezin anders eet?
Dat is heel herkenbaar. Het is niet de bedoeling dat jij elke avond apart moet koken of dat je hele gezin plots volgens een ander systeem moet eten.
We vertrekken zoveel mogelijk vanuit wat er thuis vandaag al gebeurt en zoeken naar haalbare aanpassingen binnen jullie gewone maaltijden. Zo wordt verandering iets dat in je leven past in plaats van iets dat erbovenop komt.
Moet ik calorieën tellen?
Voor sommige mensen kan inzicht in voeding nuttig zijn, maar het is niet de bedoeling dat je de rest van je leven alles moet berekenen of invoeren.
Sabine bekijkt samen met jou welke informatie jou werkelijk helpt. Het doel is uiteindelijk dat je steeds beter zelf keuzes kunt maken, zonder dat eten voortdurend een rekensom wordt.
Moet ik mijn hele leven omgooien?
Nee. En meestal werkt dat ook niet. Veel mensen beginnen heel gemotiveerd en proberen meteen tien dingen tegelijk te veranderen. Dat kan even lukken, maar is moeilijk vol te houden zodra het gewone leven weer druk wordt.
Daarom bekijken we samen waar voor jou de grootste winst zit en beginnen we daar. Liever enkele veranderingen die echt bij je passen dan een perfect plan dat je maar twee weken kunt volhouden.
Wat als ik al veel weet over gezonde voeding?
Dan ben je zeker niet de enige. Vaak ontbreekt het niet aan kennis. Je weet misschien perfect welke keuzes je zou willen maken, maar merkt dat het in de praktijk moeilijk blijft om ze vol te houden.
Werk, gezin, vermoeidheid, stress en gewoontes spelen allemaal mee.
Daarom gaat persoonlijke begeleiding niet alleen over wat je kunt doen, maar vooral over hoe je het werkbaar maakt in jouw leven.